Ma Botiolà Sophrologie

Ma Botiolà Sophrologie vous propose un accompagnement complet par le biais de différentes approches, complémentaires les unes aux autres afin d’accéder à des bienfaits et un mieux-être tant physique que psychique. 

La sophrologie est une technique alliant échanges (suppression de l’espace de la virgule), détente musculaire par le biais d’exercices doux de relâchement du corps, visualisations afin d'apprendre à gérer ses émotions différemment et de prendre du recul quant à la situation vécue. 

La sophrologie est accessible à tous, quel (ajout d’un espace entre quel et que) que soit votre âge, que vous soyez enfant, adolescent, adulte, sénior …

Lors de la première séance de sophrologie, je vous questionne quant à vos habitudes, vos difficultés, votre vécu, vos facilités afin de mettre ensemble en place votre objectif de travail et de me permettre de vous planifier des séances personnalisées et adaptées à vous. La séance dure en moyenne 1h30 pour un adulte et 1h15 pour un enfant ou un adolescent. 

Les séances suivantes s’articulent autour de trois axes, à savoir, la respiration afin d’amener un apaisement tant corporel que mental, les exercices simples de relâchement du corps afin d’atténuer les tensions physiques et les visualisations (se laisser guider par la voix) afin de d’apaiser son mental et diminuer les ruminations.  

Les séances suivantes durent en moyenne 1h pour un adulte 

Les séances suivantes durent en moyenne 45 à 50 minutes pour un enfant et un débriefing de la séance est fait auprès du parent accompagnateur. 

Les exercices et visualisations des séances sont enregistrés et envoyés à votre adresse mail afin de les réécouter et de repratiquer pour ressentir les bienfaits des séances en dehors du cabinet. 

Les séances peuvent avoir lieu au cabinet se situant à Brebotte (90140) ou elles peuvent s’effectuer en visio. 

Je propose des ateliers sophrologiques pour adultes avec des thématiques différentes en fonction des groupes (meilleure qualité du sommeil, amener le calme en soi, gérer son stress au quotidien, projet naissance, s’exprimer en public, …)

Des ateliers pour enfants sont également mis en place autour des contes, des histoires et des fabrications de créations alliant la sophrologie (travail autour de la respiration, de jeux permettant le relâchement du corps et de visualisation favorisant la détente du mental) afin d’acquérir des outils favorisant la gestion du stress. En petit groupe, l’atelier favorisera l’écoute, l’entraide et permettra à votre enfant de mieux comprendre les émotions qui l’anime. Chaque enfant repart avec sa création s’il a participé à un atelier créatif. La création d’un chef d’œuvre par chaque enfant amplifiera le travail autour de la confiance en soi et de l’image de soi. 

Je propose des massages complémentaires à la sophrologie afin de lutter contre le stress, apaiser les douleurs physiques, améliorer la qualité du sommeil, réduire les tensions, améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire…

 Ces temps que vous vous offrez permettront de vous ressourcer tout en amenant le calme en vous. Ce bien-être ressenti sera accentué par une visualisation mise en place avant chaque massage afin de ressentir en profondeur le relâchement physique et mental et d’extérioriser les émotions négatives. A vous la sérénité tout en ayant travaillé l’émotionnel.  Pensez à bien vous hydrater (eau, tisane…) veille de la séance et jour même de la séance. 

La réflexologie plantaire (massage des pieds), la réflexologie palmaire (massage des mains), le massage crânien (massage cuir chevelu, visage, épaules, clavicules, omoplates), sont des moments privilégiés rien que pour vous ! Ils favoriseront une détente profonde tout en travaillant sur les difficultés ressenties en lien avec des douleurs physiques ou des tensions mentales. Ces massages vous apporteront une parenthèse et un soulagement à vos maux. 

En Asie, les mains, les pieds, le visage sont des cartographies des organes. Les organes sont liés aux émotions. Le crâne et le visage comprennent des méridiens qui favorisent également le travail de détente et émotionnel. Des hormones sont libérées générant des moments positifs et limitent la libération du cortisol (hormone du stress). 

Chaque séance de massage dure 1h15 et elle est composée d’échanges, d’une visualisation, et de massage choisit en lien avec votre objectif. Vous pouvez également choisir d’allier deux massages en même temps en fonction de vos besoins et de vos préférences. 

Le Headspa est une pratique venant d’Asie pour s’accorder du temps, se retrouver soi-même, prendre soin de sa peau et de ses cheveux. 

Le soin headspa, pratique japonaise, est conçu pour offrir une expérience inoubliable qui revitalise non seulement votre peau, mais également votre esprit.

Le headspa est une invitation à un voyage sensoriel unique. Grâce à des techniques de massage précises et l'utilisation d'accessoires, je stimule la circulation sanguine et favorise l'évacuation des tensions accumulées. Chaque geste est pensé pour procurer des sensations différentes et délicieuses, menant à un apaisement total. Laissez-vous emporter par cette parenthèse de bien-être, où vos émotions sont accueillies avec bienveillance, pour un ressourcement profond et authentique.

Le headspa est un soin unique adapté à vous, pour enfants à partir de 6 ans et adultes. Venez vous plonger dans un bain de bonheur favorisant une détente ultime et des soins spécifiques uniquement pour vous ! Envie de prendre du temps pour vous, de vous accorder une pause intense, le HEADSPA est fait pour vous, il favorisera un lâcher de tensions et une relaxation profonde tout en prenant soin de votre peau et de vos cheveux. La fontaine d'eau douce, le bain de vapeur, les massages, les soins de votre peau intensifieront les bienfaits et votre relaxation. Ne pensez plus qu'à vous !

Vous pouvez profiter d’un bain de pieds ionique accompagné d’une visualisation ou d’un bain de pieds ionique agrémenté d’une réflexologie palmaire afin de vous détendre au maximum, de profiter d’une pause qui s’impose tout en travaillants ur votre état émotionnel. La couleur de l’eau me permettra de vous dire quelles surcharges émotionnelles ont été travaillées en lien avec les organes (nous travaillons ensemble sur les émotions, en aucun cas cela fait office de diagnostic). 

En Asie, la population et les spécialistes ont une approche différente de la notion de bien-être et de surcharges émotionnelles. Ils associent un organe à une émotion, un ressenti. Par le biais du bain de pieds ionique, à travers les dépôts et la couleur de l’eau, vous savez quelle(s) émotion(s) vous avez travaillé. 

La séance dure de 45 minutes à 1h en fonction du choix porté sur le soin. 

Je propose des massages au sein des établissements de santé ou entreprises en lien avec la qualité de vie au travail. N’hésitez pas à me contacter pour tout projet, je m’adapte à la demande de l’employeur et aux besoins du public concerné. Sur devis. 

Je suis une professionnelle spécialisée en sexologie. Pour toutes questions que vous vous posez, pour tous doutes ressentis dans le domaine de la sexualité, je vous propose un accompagnement thérapeutique dans la résolution des difficultés liées aux troubles sexuels et/ou relationnels pouvant impacter votre couple ou votre épanouissement personnel. Nous échangerons ensemble sur vos ressentis en bienveillance, sans jugement et en toute discrétion. Je suis soumise au secret professionnel.  En effet, si vous éprouvez des difficultés relationnelles, amoureuses, sexuelles n’hésitez pas à demander de l’aide. Les questionnements peuvent être autour des :

La première séance d’une durée d’1h ou allant jusqu’à 1h30, séance individuelle ou en couple, nous permettra ensemble de définir un objectif de travail en lien avec vos besoins, vos souhaits. 

Les séances suivantes seront axées sur des échanges, un travail de respiration, des exercices de relâchement du corps, une visualisation afin de travailler autour du calme, de l’apaisement, de la confiance en vous, et autour des difficultés ressenties en lien avec les troubles. Les conseils prodigués seront à pratiquer chez vous. 

Les exercices et visualisations des séances sont enregistrés et envoyés à votre adresse mail afin de les réécouter et de repratiquer pour ressentir les bienfaits des séances en dehors du cabinet. 

Les séances peuvent avoir lieu au cabinet se situant à Brebotte (90140) ou elles peuvent s’effectuer en visio. 

J'accorde beaucoup d'importance à la famille, après 16 ans d'expérience en tant qu'éducatrice spécialisée, je me suis formée au coaching parental et familial. Je vous accompagne afin d'amener un apaisement familial au quotidien en lien avec les difficultés ressenties. Ensemble, nous mettons en place des outils pratiques en lien avec votre objectif de travail défini lors de la première séance. 

Vous vous questionnez quant à votre rôle de parent, quant à vos compétences, au cadre mis en place à votre domicile, à votre posture face à votre enfant qui nait, qui grandit et commence à se mettre en opposition…

Vous souhaitez rétablir le dialogue au sein de votre famille, apprendre à gérer ce stress, trouver des solutions …

Mon rôle et de vous accompagner à développer vos compétences éducatives en bienveillance au sein de votre famille. Par le biais de l’écoute, l’échange, lors de la première séance, nous mettons en place un objectif de travail. Puis les séances suivantes, à travers la respiration, les outils pratiques, le relâchement du corps, la visualisation et mon expérience d’éducatrice spécialisée, je vous accompagnerai dans le développement de votre confiance en vous, je vous soutiendrai dans votre rôle parental et éducatif. 

Vous souhaitez avoir une meilleure relation avec votre enfant, vous souhaitez communiquer différemment avec lui, développer une complicité, travailler le lien familial. 

Les familles évoluent et des familles se recomposent. Il vous est difficile de mettre en commun un cadre à respecter, de concilier les deux familles ou chacun cherche sa place, vous vous questionnez quant aux difficultés vécues, vous n’êtes pas seul(e). N’hésitez pas à solliciter un soutien. 

Forte de mes expériences professionnelles (éducatrice spécialisée depuis 16 ans) et personnelles (maman de trois enfants atteints de troubles dys et associés), je vous propose un suivi, à vous parents, dans l’acceptation du diagnostic, la mise en place d’outils concrets pour accompagner votre enfant, je vous proposerai également un accompagnement administratif (constitution d’un dossier mdph). Par le biais d’outils sophrologiques, (travail autour de la respiration, du relâchement du corps et du mental) vous amènerez du calme en vous afin de prendre du recul quant à la situation vécue et vous travaillerez sur votre état émotionnel. 

Je propose également un soutien éducatif et sophrologique à votre enfant afin qu’il intègre à son tour le diagnostic posé qui le différencie de ses camarades de classe, dans sa méthodologie de travail, dans son organisation et sa réflexion. Par le biais d’exercices ludiques autour de la respiration, des exercices sous forme de jeux de relâchement du corps et des visualisations ou votre enfant se laisse guider par ma voix afin d’intégrer en lui le positif, votre enfant reprendra confiance en lui à son rythme, retrouvera du sens dans les apprentissages scolaires et s’organisera différemment. Nous travaillerons sur une communication différente entre parents et enfant afin de privilégier l’harmonie familiale. 

La première séance sera axée autour d’interrogations afin de mieux vous connaître ainsi que votre enfant et de pouvoir vous proposer à l’un ou l’autre des séances adaptées. Un objectif de travail sera fixé ensemble lors de cette première séance, d’une durée d’1h30. Les séances suivantes seront d’une durée d’1h ou d’1h30 en fonction des besoins et des demandes pour vous parents, pour votre enfant la séance durera en moyenne 1h.

Je pratique ces différentes techniques  complémentaires, au cabinet ou en visio, pour vous proposer un accompagnement personnalisé, bienveillant, favorisant un mieux être, une prise de recul quant à une situation vécue, un apaisement général et une gestion des émotions différentes. 

Je vous propose des séances sans jugement, bienveillantes et à votre écoute. Des rendez vous sont à organisés ensemble au cabinet ou en visio pour pouvoir bénéficier de l’accompagnement. 

Le nombre de séances est à définir ensemble en fonction des difficultés ressenties, de votre objectif de travail. En sophrologie, en sexothérapie, au niveau du coaching parental, familial, conjugal, un forfait existe. Pour tout forfait de dix séances contracté, la onzième séance vous est offerte. 

Si vous ressentez des symptômes liés à des soucis de santé, je vous encourage à demander un avis médical. La sophrologie et les thérapies annexes que je propose ne se substituent pas à un avis médical. 

Facilement accessible depuis Belfort, Delle, Montbéliard, Mulhouse, Lure et la frontière Suisse, mon cabinet de sophrologie se situe au 3 chemin du chêne à Brebotte (90140).

Je vous propose des massages bien être en cohésion avec la sophrologie pour vous relaxer, pour un lâcher prise intense et une détente maximale (massage crânien, réflexologie plantaire et palmaire et bain de pieds