Ma Botiolà Sophrologie vous propose un accompagnement complet par le biais de différentes approches, complémentaires les unes aux autres afin d’accéder à des bienfaits et un mieux-être tant physique que psychique. Tous ces accompagnements sont mis en place pour vous permettre de travailler sur vos difficultés tout en amenant le calme en vous ce qui favorisera une prise de recul sur la situation vécue et un une connexion corps et mental.
Vous sentir mieux? oui c'est possible.
La sophrologie
« Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme »
La SOPHROLOGIE "est la science de l'esprit" conçue par Alfonso Caycedo.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique alliant échanges, détente musculaire par le biais d’exercices doux de relâchement du corps, visualisations afin d'apprendre à gérer ses émotions différemment et de prendre du recul quant à la situation vécue.
La sophrologie pour qui?
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit votre âge, que vous soyez enfant, adolescent, adulte, sénior …
Comment se déroulent les séances de sophrologie?
Lors de la première séance de sophrologie, je vous questionne quant à vos habitudes, vos difficultés, votre vécu, vos facilités afin de mettre ensemble en place votre objectif de travail et de me permettre de vous planifier des séances personnalisées et adaptées.
La séance dure en moyenne 1h30 pour un adulte et 1h15 pour un enfant ou un adolescent.
Les séances suivantes s’articulent autour de trois axes, à savoir, la respiration afin d’amener un apaisement tant corporel que mental, les exercices simples de relâchement du corps afin d’atténuer les tensions physiques et les visualisations (se laisser guider par la voix) afin de d’apaiser son mental et diminuer les ruminations.
Les séances suivantes durent en moyenne 1h pour un adulte
Les séances suivantes durent en moyenne 45 à 50 minutes pour un enfant et un débriefing de la séance est fait auprès du parent accompagnateur.
Les exercices et visualisations des séances sont enregistrés et envoyés sur votre adresse mail afin de les réécouter et de repratiquer pour ressentir les bienfaits des séances en dehors du cabinet.
Au cabinet à Brebotte, ou en visio
Les séances peuvent avoir lieu au cabinet se situant à Brebotte (90140) ou elles peuvent s’effectuer en visio.
la sophrologie en groupe?
Je propose des ateliers sophrologiques pour adultes avec des thématiques différentes en fonction des groupes (sommeil de meilleure qualité, amener le calme en soi, gérer son stress au quotidien, projet naissance, s’exprimer en public, réussir son examen…)
Vous n'êtes pas seuls à ressentir ces difficultés, les objectifs de travailler ces situations en groupe sont de pouvoir échanger tout en se sentant écouter, compris et de travailler ensemble sur votre épanouissement.
Des ateliers pour enfants sont également mis en place autour des contes, des histoires et des fabrications de créations alliant la sophrologie (travail autour de la respiration, de jeux permettant le relâchement du corps et de visualisation favorisant la détente du mental) afin d’acquérir des outils favorisant la gestion du stress.
Objectifs des ateliers pour enfants?
En petit groupe, l’atelier favorisera l’écoute, l’entraide et permettra à votre enfant de mieux comprendre les émotions qui l’anime. Chaque enfant repart avec sa création s’il a participé à un atelier créatif. La création d’un chef d’œuvre, par chaque enfant, amplifiera le travail autour de la confiance en soi et de l’image de soi.
Atelier créatif sophro noël
L’aigua sophro
« Le corps est une inscription sur de l’eau »
Découvrir la sophrologie de manière originale, l'aigua sophro est pour vous
L’aigua sophro, signifiant la sophrologie dans la piscine, favorise l’évacuation des tensions physiques et mentales tout en effectuant des mouvements doux dans l’eau. Vous vous laissez guider par une visualisation dans l’eau accompagné par une douce température extérieure afin de profiter pleinement de ce temps pour vous.
Vous explorez le relâchement du corps et de l'esprit en douceur !
Cette séance est proposée en petit groupe.
Vous pouvez venir seul(e) ou accompagné(e).
La sophro rando
« Quoi de mieux que la beauté de la nature sauvage et des paysages pour une introspection ? »
Découvrez la sophro rando en pleine nature !
Vous aimez vous promener dans un cadre calme , l'activité sophro rando est pour vous !
La sophro rando est une marche, à rythme modéré, en petit groupe.
La sophro rando a des vertus apaisantes, relaxantes, ressourçantes. Ensemble, nous parcourons un itinéraire, à votre rythme, en pratiquant des exercices de relâchement du corps et en se connectant à la nature.
Un temps en dehors du temps.
Vous vous accordez cette « pause nature » pour vous retrouver et amener le calme en vous.
Lors de cette pause en plein air, vous vous laisserez guider par les bruits de la nature et par ma voix afin de vous détendre très profondément, de lâcher prise, pour vous retrouver.
Sophrologie au sein des établissements scolaires
Objectifs : découvrir la sophrologie, nommer ses émotions ressenties et découvrir les outils pour apprendre à les gérer autrement
J’interviens auprès des établissements scolaires (écoles maternelles, primaires, collèges, lycées, cfa …) proposant de la sophrologie.
Je m’adapte à la demande de l’employeur et aux besoins du public bénéficiant des séances. J’utilise des supports pour allier le côté ludique au travail effectué.
Un retour régulier des séances est fait à l’employeur.
N’hésitez pas à me solliciter pour échanger autour du projet de l’établissement et de demander un devis.
Ensemble, votre projet prend vie !
J’interviens auprès d’autres entreprises ou établissements (médicaux, crèches, établissements de santé, EHPAD, résidences, maisons de quartier, Relais Petite Enfance…) afin de travailler autour de la QVT (qualité de vie au travail) ainsi qu’auprès du public accueilli.
N’hésitez pas à me solliciter pour échanger autour du projet de l’établissement ou de l’entreprise et de demander un devis. Ensemble, votre projet prend vie !
Sophrologie au sein d’un Relais Petite Enfance
Objectifs : s’accorder du temps, découvrir des outils pour s’apaiser et retrouver de l’énergie puis transmettre les outils découverts aux enfants confiés.
Sophrologie au sein d’une entreprise à destination des employés et dirigeants
Objectifs de travail : apaiser les tensions de travail, permettre aux employés de s’accorder une pause, diminuer les arrêts maladie
Les massages
« Détendez-vous, rechargez-vous et ressentez la sérénité »
Objectifs des massages proposés au cabinet Ma Botiolà Sophrologie ?
Je propose des massages complémentaires à la sophrologie afin de lutter contre le stress, apaiser les douleurs physiques, améliorer la qualité du sommeil, réduire les tensions, améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire…
Ces temps que vous vous offrez permettront de vous ressourcer tout en amenant le calme en vous. Ce bien-être ressenti sera accentué par une visualisation mise en place avant chaque massage afin de ressentir en profondeur le relâchement physique et mental et d’extérioriser les émotions négatives. A vous la sérénité tout en ayant travaillé l’émotionnel.
Pensez à bien vous hydrater (eau, tisane…) veille de la séance et jour même de la séance.
Quels massages vous sont proposés au cabinet ?
La réflexologie plantaire (massage des pieds), la réflexologie palmaire (massage des mains), le massage crânien (massage du cuir chevelu, du visage, des épaules, des clavicules, des omoplates), sont des moments privilégiés rien que pour vous !
Ils favoriseront une détente profonde tout en travaillant sur les difficultés ressenties en lien avec des douleurs physiques ou des tensions mentales. Ces massages vous apporteront une parenthèse et un soulagement à vos maux.
En Asie, les mains, les pieds, le visage sont des cartographies des organes. Les organes sont liés aux émotions. Le crâne et le visage comprennent des méridiens qui favorisent également le travail de détente et de votre état émotionnel (des émotions). Des hormones sont libérées générant des moments positifs et limitant la libération du cortisol (hormone du stress).
Durée de la séance ?
Chaque séance de massage dure 1h15 et elle est composée d’échanges, d’une visualisation, et de massage choisit en lien avec votre objectif. Vous pouvez également choisir d’allier deux massages en même temps en fonction de vos besoins et de vos préférences.
Le headspa
« Prendre une pause, briser volontairement le rythme, c’est se donner le temps de vivre »
Vous souhaitez prendre soin de vous, de votre peau, de vos cheveux , vous faire masser tout en vous détendant profondément,
le HEADSPA est fait pour vous !
Qu'est ce que le HEADSPA ?
Le Headspa est une pratique venant d’Asie pour s’accorder du temps, se retrouver soi-même, prendre soin de sa peau et de ses cheveux.
Le soin headspa, pratique japonaise, est conçu pour offrir une expérience inoubliable qui revitalise non seulement votre peau, mais également votre esprit.
Le headspa est une invitation à un voyage sensoriel unique.
Grâce à des techniques de massage précises et l'utilisation d'accessoires, je stimule la circulation sanguine et favorise l'évacuation des tensions accumulées. Chaque geste est pensé pour procurer des sensations différentes et délicieuses, menant à un apaisement total.
Laissez-vous emporter par cette parenthèse de bien-être, où vos émotions sont accueillies avec bienveillance, pour un ressourcement profond et authentique.
Le headspa pour qui ?
Le headspa est un soin unique adapté à vous, pour enfants à partir de 6 ans et adultes.
Venez vous plonger dans un bain de bonheur favorisant une détente ultime et des soins spécifiques uniquement pour vous !
Envie de prendre du temps pour vous, de vous accorder une pause intense, le HEADSPA est fait pour vous, il favorisera un lâcher de tensions et une relaxation profonde tout en prenant soin de votre peau et de vos cheveux.
La fontaine d'eau douce, le bain de vapeur, les massages, les soins de votre peau intensifieront les bienfaits et votre relaxation.
Ne pensez plus qu'à vous !
Le soin headspa se décline sous trois formules d'une durée différente.
Le soin headspa est également proposé aux enfants de 6 à 12 ans.
Le bain de pieds détox ionique
Vous pouvez profiter d'une séance inédite :
- Le bain de pieds détox ionique accompagné d’une visualisation
- ou le bain de pieds détox ionique agrémenté d’une réflexologie palmaire
Qu'est ce que le bain de pieds détox ionique ?
Vous plongez vos pieds dans une eau propre à température parfaite pour vous. Pendant que le bain de pieds détox ionique agit, vous profitez d'une visualisation afin de vous accorder une détente ultime. L'eau change de couleur durant toute la séance.
les bains de pieds détox ioniques favoriseront une détente au maximum, une pause qui s’impose tout en travaillant sur votre état émotionnel. La couleur de l’eau me permettra de vous dire quelles surcharges émotionnelles ont été éliminées en lien avec les organes (nous agissons ensemble sur les émotions, en aucun cas cela fait office de diagnostic).
En Asie, la population et les spécialistes ont une approche différente de la notion de bien-être et de surcharges émotionnelles. Ils associent un organe à une émotion, un ressenti. Par le biais du bain de pieds détox ionique, à travers les dépôts et la couleur de l’eau, vous savez quelle(s) émotion(s) vous avez travaillé.
La séance dure de 45 minutes à 1h en fonction du choix porté sur le soin.
Des massages à l'extérieur du cabinet ?
Massage au sein des entreprises en lien avec la Qualité de Vie au Travail ?
Je propose des massages au sein des établissements de santé ou entreprises en lien avec la qualité de vie au travail.
Différents objectifs peuvent être travaillés en lien avec vos souhaits, vos demandes et les besoins du personnel.
N’hésitez pas à me contacter pour tout projet, je m’adapte à la demande de l’employeur et aux besoins du public concerné.
Sur devis.
La sexothérapie et le coaching conjugal
« Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé sexuelle est un état de bien-être physique, émotionnel, mental et social en matière de sexualité. Ce n’est pas seulement l’absence de maladie, de dysfonctionnement ou d’infirmité. »
La sexothérapie et le coaching conjugal
Je suis une professionnelle spécialisée en sexologie. Pour toutes questions que vous vous posez, pour tous doutes ressentis dans le domaine de la sexualité, je vous propose un accompagnement thérapeutique dans la résolution des difficultés liées aux troubles sexuels et/ou relationnels pouvant impacter votre couple ou votre épanouissement personnel.
Nous échangerons ensemble sur vos ressentis en bienveillance, sans jugement et en toute discrétion.
Je suis soumise au secret professionnel.
Si vous éprouvez des difficultés relationnelles, amoureuses, sexuelles n’hésitez pas à demander de l’aide.
Quelles difficultés peut on ressentir et nous amener à solliciter un professionnel ?
Les questionnements peuvent être autour :
- Des difficultés amoureuses
- De l’orientation sexuelle et l’identité de genre
- Des violences sexuelles
- Des dysfonctions sexuelles
- De la dépendance, la compulsivité
- De la périnatlité …
Déroulement des séances
La première séance d’une durée d’1h ou allant jusqu’à 1h30, séance individuelle ou en couple, nous permettra ensemble de définir un objectif de travail en lien avec vos besoins, vos souhaits.
Les séances suivantes seront axées sur des échanges, un travail de respiration, des exercices de relâchement du corps, une visualisation afin de travailler autour du calme, de l’apaisement, de la confiance en vous, et autour des difficultés ressenties en lien avec les troubles. Les conseils prodigués seront à pratiquer chez vous.
Les exercices et visualisations des séances sont enregistrés et envoyés à votre adresse mail afin de les réécouter et de repratiquer pour ressentir les bienfaits des séances en dehors du cabinet.
En visio et au cabinet
Les séances peuvent avoir lieu au cabinet se situant à Brebotte (90140) ou elles peuvent s’effectuer en visio.
Coach, parental et familial
« La famille, un peu de folie, un peu de bruit et beaucoup d’amour »
J'accorde beaucoup d'importance à la famille, après 16 ans d'expérience en tant qu'éducatrice spécialisée, je me suis formée au coaching parental et familial.
Objectif de l'accompagnement
Je vous accompagne afin d'amener un apaisement familial au quotidien en lien avec les difficultés ressenties. Ensemble, nous mettons en place des outils pratiques en lien avec votre objectif de travail défini lors de la première séance.
Vos doutes, vos questions ?
Vous vous questionnez quant à
- votre rôle de parent
- vos compétences
- au cadre mis en place à votre domicile
- à votre posture face à votre enfant qui nait, qui grandit et commence à se mettre en opposition…
Vous souhaitez rétablir le dialogue au sein de votre famille, apprendre à gérer ce stress, trouver des solutions …
Quel est mon rôle en tant que professionnelle ?
Mon rôle et de vous accompagner à développer vos compétences éducatives en bienveillance au sein de votre famille.
Par le biais de l’écoute, l’échange, lors de la première séance, nous mettons en place un objectif de travail.
Puis les séances suivantes, à travers la respiration, les outils pratiques, le relâchement du corps, la visualisation et mon expérience d’éducatrice spécialisée ainsi que mes différentes formations effectuées, je vous accompagnerai dans
- le développement de votre confiance en vous,
je vous soutiendrai dans votre rôle parental et éducatif.
Vous souhaitez avoir une meilleure relation avec votre enfant, vous souhaitez communiquer différemment avec lui, développer une complicité, travailler le lien familial, les séances vous seront profitables et adaptées.
Familles recomposées et alors?
Les familles évoluent et des familles se recomposent.
Il vous est difficile de mettre en commun un cadre à respecter, de concilier les deux familles ou chacun cherche sa place.
vous vous questionnez quant aux difficultés vécues, vous n’êtes pas seul(e).
N’hésitez pas à solliciter un soutien.
Soutien éducatif lié aux troubles dys et associés
« Fais de ta différence une force »
Quel accompagnement proposé aux parents?
Forte de mes expériences professionnelles (éducatrice spécialisée depuis 16 ans, formations ...) et personnelles (maman de trois enfants atteints de troubles dys et associés), je vous propose un suivi, à vous parents, dans l’acceptation du diagnostic, la mise en place d’outils concrets pour accompagner votre enfant, je vous proposerai également un accompagnement administratif (constitution d’un dossier mdph).
Par le biais d’outils sophrologiques, (travail autour de la respiration, du relâchement du corps et du mental) vous amènerez du calme en vous afin de prendre du recul quant à la situation vécue et vous travaillerez sur votre état émotionnel en plus de l'accompagnement pratique proposé ,de conseils ...
Quel accompagnement proposé à l'enfant?
Je propose également un soutien éducatif et sophrologique à votre enfant afin qu’il intègre à son tour le diagnostic posé qui le différencie de ses camarades de classe, dans sa méthodologie de travail, dans son organisation et sa réflexion.
Par le biais d’exercices ludiques autour de la respiration, des exercices sous forme de jeux de relâchement du corps et des visualisations ou votre enfant se laisse guider par ma voix afin d’intégrer en lui le positif, votre enfant reprendra confiance en lui à son rythme, retrouvera du sens dans les apprentissages scolaires et s’organisera différemment.
Nous travaillerons sur une communication différente entre parents et enfant afin de privilégier l’harmonie familiale.
Déroulement des séances
La première séance sera axée autour d’interrogations afin de mieux vous connaître ainsi que votre enfant et de pouvoir vous proposer à l’un ou l’autre des séances adaptées. Un objectif de travail sera fixé ensemble lors de cette première séance, d’une durée d’1h30.
Les séances suivantes seront d’une durée d’1h ou d’1h30 en fonction des besoins et des demandes pour vous parents, pour votre enfant la séance durera en moyenne 1h.
Toutes les difficultés ressenties et d'autres encore?
Je pratique ces différentes techniques complémentaires, au cabinet ou en visio, pour vous proposer un accompagnement personnalisé, bienveillant, favorisant un mieux être, une prise de recul quant à une situation vécue, un apaisement général et une gestion des émotions différentes.
Je vous propose des séances sans jugement, bienveillantes et à votre écoute. Des rendez vous sont organisés ensemble au cabinet ou en visio pour pouvoir bénéficier de l’accompagnement.
Le nombre de séances est à définir ensemble en fonction des difficultés ressenties, de votre objectif de travail. En sophrologie, en sexothérapie, au niveau du coaching parental, familial, conjugal, un forfait existe. Pour tout forfait de dix séances contracté, la onzième séance vous est offerte.
Si vous ressentez des symptômes liés à des soucis de santé, je vous encourage à demander un avis médical. La sophrologie et les thérapies annexes que je propose ne se substituent pas à un avis médical.
Facilement accessible depuis Belfort, Delle, Montbéliard, Mulhouse, Lure et la frontière Suisse, mon cabinet de sophrologie se situe au 3 chemin du chêne à Brebotte (90140).
Comment se détendre totalement?
Je vous propose des massages bien être en cohésion avec la sophrologie pour vous relaxer, pour un lâcher prise intense et une détente maximale (massage crânien, réflexologie plantaire, réflexologie palmaire, bain de pieds et soin headspa).
Les prestations de Stéphanie Varalda
La sophrologie
La sophrologie est un outil permettant de travailler sur vos difficultés en amenant le calme en vous, en favorisant la reconnexion corps et mental afin de prendre du recul quant à vos émotions ressenties.
- sophrologie enfants / ados :
50 euros la séance (1ère séance 55 euros)
forfait 11 séances :
505 euros (1 séance offerte)
- sophrologie adultes :
60 euros la séance
forfait 11 séances :
600 euros (1 séance offerte)
- Séance sophrologique duo : parent/ enfant
70 euros
Pour un suivi optimum, il est conseillé de souscrire à un forfait de 11 séances.
- Réflexologie plantaire + découverte relaxation :
60 euros
Le massage crânien accompagné d'une relaxation permettra la stimulation des points énergétiques dans le but d'équilibrer les différentes fonctions de votre corps.
Ce massage favorisera le relâchement de votre corps et de votre mental.
Des endorphines seront libérées dans votre corps favorisant la réduction du stress, de l'anxiété, des ruminations...
Les bienfaits pour votre cuir chevelu se feront également ressentir.
En effet, le massage favorise la pousse des cheveux, assoupli le cuir chevelu.
- Massage Crânien + découverte relaxation :
60 euros
Sophro rando à Brebotte (90140)
SOPHRO RANDO
La sophro rando est une marche à rythme modéré pour adultes (6 à 8 personnes max) qui allie la sophrologie.
La sophro rando se pratique en pleine nature.
Venez découvrir la sophrologie en pleine nature dans le but de vous recentrer sur vous, sur vos sens.
La sophro rando est une pause que vous pouvez vous accorder pour vous retrouver, retrouver des sensations perdues en prenant le temps.
20 euros par personne
Ateliers " gestion des émotions" enfants
les ateliers "gestion des émotions" pour enfants sont organisés par groupe
- enfants de 3 à 6 ans
- enfants de 7 à 10 ans
- adolescents de 11 à 14 ans
Chaque enfant pourra découvrir de manière ludique, à travers des thématiques, la sophrologie.
un retour aux sources, une déclinaison d'émotions et l'apport du calme en soi, toujours de manière originale et ludique, seront proposés lors de ces ateliers.
30 euros par enfant pour une durée de 1h30
Bain de pieds ionique + découverte de la relaxation
Le bain de pieds ionique
favorise l'élimination des toxines de votre corps tout en vous apportant une grande détente.
Vous vous laisserez guider par une relaxation pour prendre soin de vous tout en éliminant les déchets de votre corps, rééquilibrant le PH, drainant le corps, travaillant sur la surcharge des organes ..
Pour prendre soin de vous, cette séance vous est proposée à 45 euros
Il vous est possible d'effectuer ce bain de pieds en petit groupe (max 3 personnes) : 25 euros / personne
Réflexologie palmaire et son bain de pieds
bain de pieds et réflexologie palmaire (massage des mains) SOLO
Bénéficiez d'un massage des mains tout en profitant d'un bain de pieds ioniques pour travailler à la fois sur l'émotionnel, l'élimination des toxines ainsi que la détente du corps.
Cette prestation, alliant les soins mains et pieds, favorisera une détente et un relâchement à la fois corporel et mental.
La séance vous est proposée au tarif de 60 euros
bain de pieds et réflexologie palmaire (massage des mains) DUO
Venez à deux profiter de ce moment de détente, de complicité tout en travaillant l'émotionnel
la séance vous est proposée à 45 euros / personne
Intervention au sein des entreprises et des établissements
les apports de la sophrologie au des établissements scolaires, périscolaires, crèches... : en lien avec les demandes de l'employeur, des professionnels et des besoins des "jeunes"
- gestion des émotions
- favoriser l'échange
- découverte d'outils sophrologiques tels que la respiration, les exercices de relâchement du corps et la visualisation
- outils pratiques à réutiliser facilement en classe, au sein du domicile...
- relâchement du corps et du mental en amenant le calme en soi
- favoriser la concentration
- développer la confiance en soi
- travailler sur la réussite des examens, épreuves....
- bilan régulier avec les enseignants
Les apports de la sophrologie au sein des entreprises (qualité de vie au travail), établissements de soins, de santé (professionnels et public accueilli) .... en lien avec la demande de l'employeur, des professionnels et du public accueilli
Entreprises, Rpe, EHPAD, résidences, hôpital, cliniques ...
- outils sophrologiques réutilisables facilement (respiration, exercices de relâchement du corps, visualisations)
- mieux être sur son lieu de travail
- performance
- meilleure cohésion du groupe
- diminution des arrêts de travail
- confiance en soi
- amener le calme en soi
- gestion des émotions
- échange ...
Sur devis, vous pouvez me contacter au 06.72.45.31.34
Aigua sophro à Brebotte
Venez découvrir de manière originale la sophrologie en petit groupe
cette séance vous est proposée en piscine (à côté du cabinet de sophrologie à Brebotte) alliant découverte, détente, retour sur soi, apport du calme, acceptation de son corps...
vous travaillerez sur votre état émotionnel ainsi que sur la libération du stress, de l'anxiété, de la fatigue tout en apprenant à mieux respirer.
Le matériel vous est proposé sur place, uniquement se munir d'une bouteille d'eau, d'un maillot de bain et d'une serviette
cette séance unique vous est proposée au tarif de 35 euros par personne.
Besoin d'aide dans votre couple?
Manque de communication?
Quête d'identité?
Problèmes liés à votre intimité?
Troubles du plaisir ou du désir?
et bien d'autres questions...
BESOIN DE REPONSES ...
en visio ou au cabinet à Brebotte (90140)
En tant que sexothérapeute, j' interviens auprès de la personne ou du couple lorsque des troubles de la sexualité sont présents et qu'ils influent dans la bonne qualité relationnelle du couple ou du bon épanouissement personnel.
Les troubles concernent autant les hommes que les femmes.
En lien avec vos interrogations, nous déterminerons ensemble, quelles difficultés vous empêchent d'avoir une sexualité épanouie. Par le biais de la sophrologie et des conseils je vous accompagnerai dans votre gestion des troubles ressentis.
contactez moi au 06.72.45.31.34
Tarif : séance individuelle : 1h : 60 euros
Tarif : séance en couple : 1h : 60 euros
tarif séance : plus d'1h à 1h30 : 70 euros
Pour un suivi optimum, il est conseillé de souscrire à un forfait de 11 séances.
Vous vous interrogez quant au comportement adopté par votre enfant , vous ressentez une souffrance au sein de la famille qui perdure ?
vous souhaitez
- rétablir le dialogue
- gérer votre stress lié à la situation vécue
- travailler sur la confiance en soi et en l'autre
- trouver des solutions
Si vous traversez des difficultés liées à votre vie affective, conjugale ou familiale, en séance individuelle ou en séance de couple, je vous propose un accompagnement bienveillant, spécifique et adapté.
Je vous transmets des outils pour que vous puissiez résoudre les difficultés du quotidien, travailler sur les conflits familiaux, apprendre à communiquer autrement et vous diriger vers une relation plus harmonieuse.
Vous aurez les outils en mains pour amener le calme en vous, prendre du recul quant à la situation que vous vivez et apprendre à être à votre écoute et à l'écoute de l'autre.
vous souhaitez prendre conscience de votre situation, aborder les difficultés ressenties et envisager des solutions, je vous accompagne en visio ou au cabinet à Brebotte (90140)
Séance en visio ou au cabinet à Brebotte (90140)
Tarif : séance individuelle ou en couple : 1h : 60 euros
tarif : séance individuelle ou couple 1h30 : 70 euros
tarif : séance familiale 1h30 : 80 euros
- Réflexologie plantaire + découverte relaxation :
60 euros
Vous vous sentez seul(e) face aux difficultés ressenties par votre enfant. Je propose un accompagnement éducatif et spécifique, à vous, parents en lien avec les troubles ressentis par vos enfants.
Si cela génère stress, colère, frustration, incompréhension face aux démarches administratives à entreprendre, aux suivis à mettre en place, au fonctionnement familial, difficultés à concilier vie professionnelle et vie personnelle, n'hésitez pas à me solliciter afin que nous mettions ensemble en place un soutien.
Quels accompagnements préconisés?
Riche de mon expérience d'éducatrice spécialisée et des formations liées aux troubles dys et associés, je suis à votre écoute et je vous propose un accompagnement sophrologique pour prendre du recul quant à cette situation vécue, amener le calme en vous et échanger autour de ces thématiques.
Je propose également un accompagnement éducatif et sophrologique à votre enfant afin de travailler sur sa gestion des émotions, sa concentration, sur une méthode de travail différente en lien avec les apprentissages et sur l'intégration du diagnostic.
Je vous propose à chacun d'entre vous un lieu neutre afin d'échanger, de verbaliser et je vous apporte mon soutien en plus des pistes de travail proposées.
Tarif de la séance 1h : 60 euros
Tarif de la séance 1h30 : 70 euros
Pour toute information supplémentaire, n'hésitez pas à me contacter au 06.72.45.31.34
Stéphanie Varalda
Sophrologue, masseuse bien être, coach conjugal, familial et parental, sexothérapeute
La sophrologie est accessible à tous, quelque soit votre âge, enfant, adolescent et adulte.
Cette technique permet de travailler avec vous l'accès à un mieux être tant au niveau corporel que mental.
La sophrologie vous accompagne dans la gestion des émotions (stress, anxiété, ruminations...), des douleurs physiques et mentales. Elle permet la découverte de soi ainsi que le développement de l'estime de soi. Elle travaille sur la reconnexion corps et mental favorisant la prise de recul quant aux émotions ressenties.
En tant que sophrologue, j'interviens auprès des enfants et adolescents en lien avec les problématiques et difficultés ressenties (comportement, addiction, stress en lien avec des examens, des épreuves orales, prise de parole ...)
La sophrologie permet également de vous accompagner dans votre projet de grossesse et d'accompagner les femmes enceintes.
Les phobies peuvent être travaillées.
Je propose aussi de vous accompagner lors d'une épreuve, d'un examen, d'une prise de parole en public en lien avec la confiance en vous.
Mes services sont accessibles au sein des entreprises en lien avec les besoins des employeurs et de leur équipe de travail ainsi qu'auprès des établissements scolaires, établissements sociaux et/ou médicaux (sur devis).
LA SOPHROLOGIE SOUS UNE AUTRE FORME :
Venez découvrir en solo ou en petit groupe les bienfaits des bains de pieds ioniques, l'Aigua sophro (sophro dans la piscine) ainsi que les sophro-randos (une marche à rythme modéré) en extérieur alliant la sophrologie.
Je propose également la réflexologie plantaire et le massage crânien agrémentés d'une découverte de la sophrologie (relaxation).
Vous pouvez aussi découvrir les bienfaits des massages de mains avec les pieds dans l'eau! Venez profiter d'un bain de pieds ionique tout en prenant soin de vos mains et en travaillant l'émotionnel!
Venez bénéficier de soins HEADSPA et savourer de ses bienfaits en profitant d'une détente ultime en savourant les massages proposés et les soins associés. Votre peau et vos cheveux savoureront ces moments que vous vous accordez
COACH FAMILIAL ET PARENTAL
Le bien être au sein des familles me tient à coeur. Forte de mes seize années d'expérience en tant qu'éducatrice spécialisée et d'une formation supplémentaire pour devenir coach parental et familial, je vous accompagne en vous proposant des pistes de travail et des outils afin d'amener de l'apaisement au quotidien familial (phobie scolaire, harcèlement, confiance en soi, "crises", poser le cadre, rétablir la communication, le dénouement d'une situation...)
SEXOTHERAPEUTE
Je vous accompagne dans vos difficultés en lien avec les troubles sexuels ressentis afin que votre relation de couple s'épanouisse pleinement. En visio ou au cabinet à Brebotte (90140) sur rendez-vous.
Votre cabinet de Sophrologie vers Belfort
Accéder au cabinet
Le cabinet est facilement accessible depuis le Territoire de Belfort, le Doubs, La Haute-Saône, l'Alsace, la Suisse...
PARKING accessible et gratuit
Horaires
(je m'adapte à votre planning)
| Lundi | 8h30 - 20h |
| Mardi | 8h30 - 20h |
| Mercredi | 8h30 - 20h |
| Jeudi | 8h30 - 20h |
| Vendredi | 8h30 - 20h |
| Samedi | 8h30 - 18h |
| Dimanche | Fermé |
Informations pratiques
Mes prestations sont destinées à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors, établissements scolaires, entreprises, établissements sociaux, établissements médicaux.
- séance de sophrologie individuelle, duo ou en groupe
- sophro rando (marche dans la nature alliant la sophrologie)
- séance éducative (pour enfants) individuelle
- soutien parental individuel
- aigua sophro (sophrologie en piscine)
- séance réflexologie plantaire
- séance Massage crânien
- séance bain de pieds ioniques en solo ou groupe
- séance massage de mains avec les pieds dans l'eau (bain de pieds ioniques)
- formule anniversaires enfants
- ateliers enfants sous différentes formes :
- thématiques : noël, pâques ...
- gestion des émotions
- contes et sophrologie - coach parental et familial afin d'amener de l'apaisement au sein de la famille et de travailler sur les difficultés ressenties.
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Derniers témoignages
Merci pour votre écoute, votre bienveillance à chaque séance. Les séances m'aident énormément dans mon travail de gestion du stress, je me sens à l'aise et comprise. Je recommande fortement d'essayer. Un grand merci à vous.
Stéphanie est à l'écoute des besoins, patiente et bienveillante. Elle m'aide énormément dans mon parcours pour me sentir mieux. Chaque séance est un plaisir. Je recommande fortement. Un grand merci.
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