Ma Botiolà Sophrologie, sophrologie vers Belfort

 
06 72 45 31 34
3 chemin du chêne, 90140 Brebotte

Ma Botiolà Sophrologie

Sophrologie vers Belfort

54 Avis

Pour prendre un rendez-vous de sophrologie, contactez Stéphanie Varalda

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Vous sentir mieux ? Oui, c'est possible.

Ma Botiolà Sophrologie vous propose un accompagnement complet par le biais de différentes approches, complémentaires les unes aux autres afin d’accéder à des bienfaits et un mieux-être tant physique que psychique. Tous ces accompagnements sont mis en place pour vous permettre de travailler sur vos difficultés tout en amenant le calme en vous ce qui favorisera une prise de recul sur la situation vécue et un une connexion corps et mental.

« Au fur et à mesure que je modifie mes pensées, le monde autour de moi se transforme »

Alfonso Caycedo

Stéphanie Varalda

Votre sophrologue, coach et thérapeute

En tant que sophrologue, j'interviens auprès des enfants et adolescents en lien avec les problématiques et difficultés ressenties (comportement,  addiction, stress en lien avec des examens, des épreuves orales, prise de parole ...)

Je propose aussi de vous accompagner lors d'une épreuve, d'un examen, d'une prise de parole en public en lien avec la confiance en vous. 

Mes services sont accessibles au sein des entreprises en lien avec les besoins des employeurs et de leur équipe de travail ainsi qu'auprès des établissements scolaires, établissements sociaux et/ou médicaux (sur devis). 

Les spécialités du cabinet

Envie d'un moment de détente et de bien-être ? Prenez rendez-vous !

Mon accompagnement de sophrologie

La sophrologie est une technique alliant échanges , détente musculaire, visualisations afin d'accéder à un mieux-être tant au niveau mental que physique.  La sophrologie est accessible à tous, quelque soit votre âge, enfant, adolescent, adulte. 

Sophrologie Belfort

La sophrologie

La sophrologie est un outil permettant de travailler sur vos difficultés en amenant le calme en vous, en favorisant la reconnexion corps et mental afin de prendre du recul quant à vos émotions ressenties. 

Séance Sophro Duo Parent / Enfant

Dès votre venue à tous les deux, au cabinet, nous échangeons sur vos souhaits, vos besoins, vos attentes. Débute alors la séance sophro duo ou ensemble vous pratiquez, de manière ludique, des jeux autour de la respiration, des exercices doux de relâchement du corps. Vous vous installerez confortablement et vous vous laisserez, tous les deux, guider par ma voix pour relâcher votre mental et vous connecter à vous même. 

Aigua sophro

Venez découvrir de manière originale la sophrologie en petit groupe

Cette séance vous est proposée en piscine (à côté du cabinet de sophrologie à Brebotte) alliant découverte, détente, retour sur soi, apport du calme, acceptation de son corps...

Le matériel vous est proposé sur place, uniquement se munir d'une bouteille d'eau, d'un maillot de bain et d'une serviette 

Sophro rando

Venez découvrir la sophrologie en pleine nature  dans le but de vous recentrer  sur vous, sur vos sens. 

La sophro rando est une marche à rythme modéré pour adultes (6 à 8 personnes max) qui allie la sophrologie. 

Ateliers " gestion des émotions" enfants

Un retour aux sources, une déclinaison d'émotions et l'apport du calme en soi, toujours de manière originale et ludique, seront proposés lors de ces ateliers.

  • Enfants de 3 à 6 ans,
  • Enfants de 7 à 10 ans,
  • Adolescents de 11 à 14 ans.

Déroulement de la séance de sophrologie

La première séance

La première séance d’une durée d’1h ou allant jusqu’à 1h30, séance individuelle, nous permettra ensemble de définir un objectif de travail en lien avec vos besoins, vos souhaits. 

Les séances de suivi

Les séances suivantes seront axées sur des échanges, un travail de respiration, des exercices de relâchement du corps, une visualisation afin de travailler autour du calme, de l’apaisement, de la confiance en vous, et autour des difficultés ressenties en lien avec les troubles. Les conseils prodigués seront à pratiquer chez vous. 

Les exercices

Les exercices et visualisations des séances sont enregistrés et envoyés à votre adresse mail afin de les réécouter et de repratiquer pour ressentir les bienfaits des séances en dehors du cabinet. 

Mes lieux d’intervention en sophrologie vers Belfort

Établissements scolaires

J’interviens auprès des établissements scolaires (écoles maternelles, primaires, collèges, lycées, cfa  …) proposant de la sophrologie.

Je m’adapte à la demande de l’employeur et aux besoins du public bénéficiant des séances. J’utilise des supports pour allier le côté ludique au travail effectué.

Entreprises

J’interviens auprès d’autres entreprises ou établissements (médicaux, crèches, établissements de santé, EHPAD, résidences, maisons de quartier, Relais Petite Enfance…) afin de travailler autour de la QVT (qualité de vie au travail) ainsi qu’auprès du public accueilli.

N’hésitez pas à me solliciter pour échanger autour du projet de l’établissement ou de l’entreprise et de demander un devis. Ensemble, votre projet prend vie !

Au sein d’un Relais Petite Enfance

Objectifs : s’accorder du temps, découvrir des outils pour s’apaiser et retrouver de l’énergie puis transmettre les outils découverts aux enfants confiés.

Vous souhaitez offrir une prestation ? Optez pour un Bon Cadeau. 

Mon accompagnement de massage

Après un échange, dès votre arrivée au cabinet, nous débutons la séance par une visualisation. Vous vous laissez guider par ma voix afin de détendre au maximum votre corps.

Soins Headspa

Le soin HEADSPA est un soin très ancien, issu de traditions asiatiques, utilisant des techniques telles que les massages, les soins des capillaires et du visage avec différents objectifs dont l'accès à une détente suprême. Le HEADSPA va favoriser un nettoyage en profondeur, une oxygénation du cuir chevelu et sera agrémenté de massages sous une fontaine d'eau douce. 

Réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire accompagnée d'une visualisation va permettre d'amener le calme en vous, de travailler sur votre état émotionnel, d'évacuer les tensions accumulées tout en activant la circulation sanguine.

Massage Cranien

Le massage crânien accompagné d'une relaxation permettra la stimulation des points énergétiques dans le but d'équilibrer les différentes fonctions de votre corps. 

  • Relâchement de votre corps et de votre mental,
  • Réduction du stress, de l'anxiété, des ruminations,
  • Favorise la pousse des cheveux,
  • Assoupli le cuir chevelu.

Réflexologie palmaire et son bain de pieds ionique

Favorise l'élimination des toxines de votre corps tout en vous apportant une grande détente.

Vous vous laisserez guider par une relaxation pour prendre soin de vous tout en éliminant les déchets de votre corps, rééquilibrant le PH, drainant le corps, travaillant sur la surcharge des organes ..

Objectifs des massages

Je propose des massages complémentaires à la sophrologie afin de lutter contre le stress, apaiser les douleurs physiques, améliorer la qualité du sommeil, réduire les tensions, améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire…

Pensez à bien vous hydrater (eau, tisane…) veille de la séance et jour même de la séance. 

Quels massages vous sont proposés au cabinet ?

La réflexologie plantaire (massage des pieds), la réflexologie palmaire (massage des mains), le massage crânien (massage du cuir chevelu, du visage, des épaules, des clavicules, des omoplates), sont des moments privilégiés rien que pour vous !

Durée de la séance ?

Chaque séance de massage dure 1h15 et elle est composée d’échanges, d’une visualisation, et de massage choisit en lien avec votre objectif. Vous pouvez également choisir d’allier deux massages en même temps en fonction de vos besoins et de vos préférences. 

Des massages à l'extérieur du cabinet ?
Massage au sein des entreprises en lien avec la Qualité de Vie au Travail ?

Je propose des massages au sein des établissements de santé ou entreprises en lien avec la qualité de vie au travail.

Différents objectifs peuvent être travaillés en lien avec vos souhaits, vos demandes et les besoins du personnel. 

N’hésitez pas à me contacter pour tout projet, je m’adapte à la demande de l’employeur et aux besoins du public concerné.

Sur devis. 

Le headspa

Vous souhaitez prendre soin de vous, de votre peau, de vos cheveux , vous faire masser tout en vous détendant profondément, le HEADSPA est fait pour vous !

Le soin headspa, pratique japonaise, est conçu pour offrir une expérience inoubliable qui revitalise non seulement votre peau, mais également votre esprit.

Grâce à des techniques de massage précises et l'utilisation d'accessoires, je stimule la circulation sanguine et favorise l'évacuation des tensions accumulées. Chaque geste est pensé pour procurer des sensations différentes et délicieuses, menant à un apaisement total.

Le bain de pieds détox ionique

Vous plongez vos pieds dans une eau propre à température parfaite pour vous. Pendant que le bain de pieds détox ionique agit, vous profitez d'une visualisation afin de vous accorder une détente ultime. L'eau change de couleur durant toute la séance.

Vous pouvez profiter d'une séance inédite : 

  • Le bain de pieds détox ionique accompagné d’une visualisation,
  • Ou le bain de pieds détox ionique agrémenté d’une réflexologie palmaire.

Envie d'un moment de détente et de bien-être ? Prenez rendez-vous !

Mon accompagnement de coaching

Coaching parental et familial

Si vous traversez des difficultés liées à votre vie affective, conjugale ou familiale, en séance individuelle ou en séance de couple, je vous propose un accompagnement bienveillant, spécifique et adapté.

Vous aurez les outils en mains pour amener le calme en vous, prendre du recul quant à la situation que vous vivez et apprendre à être à votre écoute et à l'écoute de l'autre. 

Sexothérapie et coaching conjugal

En tant que sexothérapeute, j' interviens auprès de la personne ou du couple lorsque des troubles de la sexualité sont présents et qu'ils influent dans la bonne qualité relationnelle du couple ou du bon épanouissement personnel. 
En lien avec vos interrogations, nous déterminerons ensemble, quelles difficultés vous empêchent d'avoir une sexualité épanouie. Par le biais de la sophrologie et des conseils je vous accompagnerai dans votre gestion des troubles ressentis. 

Soutien éducatif lié aux troubles dys et associés

Riche de mon expérience d'éducatrice spécialisée et des formations liées aux troubles dys et associés, je suis à votre écoute et je vous propose un accompagnement sophrologique pour prendre du recul quant à cette situation vécue, amener le calme en vous et échanger autour de ces thématiques. 

Derniers témoignages sur votre sophrologue

Mon fils a eu recours aux bienfaits de ma Botiolà. Belle communication , contact humain et chaleureux . Ce lieu est rempli de bienveillance et de gentillesse . Merci Stephanie d’avoir pris soin de mon fils et d’avoir apporter une réponse à nos questions

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Stéphanie H

Publié le 25 Mai 2025

Votre cabinet de Sophrologie vers Belfort

Accéder au cabinet

Ma Botiolà Sophrologie

3 chemin du chêne
90140 Brebotte

06 72 45 31 34

Le cabinet est facilement accessible depuis le Territoire de Belfort, le Doubs, La Haute-Saône, l'Alsace, la Suisse...

PARKING accessible et gratuit 

Horaires
(je m'adapte à votre planning)

Lundi 8h30 - 20h
Mardi 8h30 - 20h
Mercredi 8h30 - 20h
Jeudi 8h30 - 20h
Vendredi 8h30 - 20h
Samedi 8h30 - 18h
Dimanche Fermé

Informations pratiques

Mes prestations sont destinées à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors, établissements scolaires, entreprises, établissements sociaux, établissements médicaux.

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